每个出轨的人都有复杂难言的想法：

明明说爱我一辈子的人，竟然骗了我这么久？ ！

我怎么比那个人差？ 这是我的问题吗……

往事历历在目，是选择挽回还是分手还是离婚？

发现自己出轨后，震惊时可能会产生强烈的愤怒情绪，进入自我怀疑的恶性循环，或者开始纠结是否要离开这个人……各种情绪交织在一起，你难免会有一些情绪失控的行为。 那应该是一种发泄。

但我希望当你冷静一点的时候，看看下面的相关心理学知识，也许这些知识可以帮助你更好地克服这个困难。

本文分为以下5个部分：

01 发现出轨后，我们的情绪会发生什么变化？

02 TA为什么会出轨？

03出轨怎么办？

04 如果你身边的人出轨，你可以...

05 如果你有这些情况，请及时寻求专业帮助

01

出轨后，

我们的情绪会发生什么变化？

1. TA怎么可以这样背叛我丨悲愤情绪袭来

你可能已经注意到TA的一点点不同，想知道TA整天都在做什么，对TA的语言感到有些陌生。 （法利，2013 年）

也许是无意中发现的，你很难相信平日里甜言蜜语的TA居然会做出这样的事情。 当你确定TA出轨时，你会难过，会生气。 当你想起你曾经对TA有多好，那些美好的回忆，你的悲伤和痛苦就更难抑制了：“你这样对我，就不怕被老天爷惩罚吗？！” （张文、李永治，2014）

你想扇TA一巴掌，但还是心疼、无奈、无奈。

2.我要让这个“狗男女”都羞于见人丨报复心（李恩杰，2010）

你可能想要报复，你想要你所受的痛苦一点一点地加在他们身上：“你让我难受，你别想了！”

心理学家认为珠海私家侦探招聘信息 ，报复行为的后果可能是积极的，也可能是消极的。 （陈晓、高欣、周慧，2017）

它确实可以减轻您内心的痛苦，让您体验积极的情绪。 但与此同时，研究人员也发现，高报复行为具有更高水平的负面情绪和更低水平的生活满意度（Ysseldyk 等，2007）。 这意味着报复行为的情感体验是不确定的，所以反思一下，报复行为未必是一种合适的情绪舒缓方式。

3、我有没有做的不够好？丨错误归因，自我怀疑

放不下TA的你，想要挽回TA，讨厌TA的轻浮。 你可能会陷入焦虑的漩涡，“难道是我做的不够好？是不是我不够关心他，是我的错吗？” （张文、李英池，2014）

然而，这可能是一种错误的自我归因，因为我们很难在情绪化的情况下理性地思考事件（顾若蕾、罗悦佳，2008）。

4. 我们还有未来吗？丨在宽恕和离开之间徘徊

我们应该原谅TA吗？ TA真诚地请求原谅，并一再保证以后不会出轨。 这个时候我应该相信TA吗？ 你可能也会想，过了这个坎，你的未来会不会一帆风顺？ 你想和他复合，他的出轨却在你心里留下了一个疙瘩； 想要彻底放下，却又觉得放不下。 我应该怎么办？ （张文、李英池，2014）

受过伤害的你，或许正经历着以上的悲伤与迷茫，但请相信，你可以通过多种方式走出这阴霾。

下面将详细分析对方出轨可能原因，以及如何走出阴霾。 也祝你有更好的爱情。

02

TA为什么出轨？

或许，思考这个问题是一件痛苦的事情，会在脑海中勾起许多美好或痛苦的回忆，但在真正解决问题之前，我还是建议大家从以下几个方面去思考，这样才能更好的了解你们的关系。

1. 成长的步伐不一致，青春的和谐不再（Quoidbach, Gilbert & Wilson, 2013）

曾经那么合拍的两个人，如今整天吵架，找不到爱情的甜蜜。

心理学家认为，一个人的性格会随着时间和环境而改变。 两个人的性格在很长一段时间内可能会朝着不同的方向发展。 久而久之，曾经的灵魂伴侣可能已经不复存在。 如果两条平行线没有交集，心就会越走越远，无法调整和改变，到头来可能会有名存实亡的亲密关系。

2、负面情绪逐渐累积，抹杀双方的爱情（陈磊儒，2010）